घुटनों के दर्द का कुदरती उपचार - ghutno ke joint dard ka kudrati upchar

 कुदरती उपचार से घटनों के दर्द का उपचार

Naturopathy से मिटाये घुटनों का जॉइंट दर्द

नमस्कार दोस्तों,

Acchi Hindi me Blog में आपका स्वागत है

      आधुनिक युग की बड़ी समस्या ये है कि मनुष्य मानवी अब अपने शारिरिक श्रम के बजाय दिमाग बुद्धि से बैठे बैठे धन कमाने में मानता है।उसे शारिरिक श्रम करना बहुत कम कर दिया है।अछे अच्छे पोष्टिक खोराक लेना,फ़ास्ट फूड लेना,फैक्टरी में बनाये गये खाद्य पदार्थों लेना उसकी आदत सी बन गई है ।उसका परिणाम ये आया कि मानवी मेदसवी होने लगा है।उसका वजन बढ़ता चला जाता है।इसका दुष्प्रभाव उसके शरिर आरोग्य पर पड़ा है और कई रोगों को आमंत्रित किया है।उसमें से एक है " घुटनों का जॉइंट दर्द" बढ़ते वजन और शारिरिक श्रम का अभाव से घुटनों का जॉइंट दर्द बढ़ता चला है । तो आज हम इस article में " घुटनों के जॉइंट दर्द का कुदरती उपचार " के बारे Me Jankari लेंगे।

सावधानियां

1. अपने शरिर का वजन नियंत्रीय रखें

2. फास्ट फूड, जंक फूड से बचे

3. सुबह शाम वॉकिंग करें

4. लंबे समय तक खड़े न रहे

5.

 घुटनें उतावलेपन में कहीं टकराई नहीं उसका ख्याल रखें

6.

आप शाकाहारी है तो दूध का सेवन ज्यादा                  करें।

7

कहीं से नीचे पैर के बल नीचे कूदने से भी         घुटनों के जॉइंट दर्द हो शकता है इसीलिये सावधानी बरतें

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यदि आपको घुटनों के जॉइंट दर्द हो गया है तो कैसे कुदरती उपचार करे 

8.

 जब आप पैरो पर बैठे हो तो झटके से खड़े न     हो।जमी पर हाथ का सपोर्ट ले कर खड़े हो

9.

 घुटनों पर गर्म पानी की धारा 2-5 मिनिट तक   करें

10.

लेटे लेटे पैरो को सायकलिंग की तरह कसरत करें

11.

 दीवार या खिड़की का सहारा लेकर एक पैर पर खड़े रहकर घुटनों की बारी बारी कसरत  करें

12. घुटनों पर गर्म ऊनि कपडे लपेटे रखें

13. 

अनुकूल आये तो कोई भी खाद्य तेल गर्म   करके ठंडा होने के बाद हल्का मालिस करें

14. 

दर्द ज्यादा है चलने में परेशानी है तो लकड़ी का सहारा लेकर चलें

 15   सीढिया चढने से बचें, अगर किसी का सहारा ले

यहां हमने घुटनों के जॉइंट दर्द में कुदरती उपचार के बारे में Acchi Jankari ली।उमीद करता हूं कि आपको ये Jankari अपनी सेहत के लिए उपयोगी होंगी ।

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